Как снизить риски.
Добрый день, дорогие друзья!
Весна – период гиповитаминозов и подходящее время переключения на новый образ жизни.
Сейчас, наконец, маятник понимания нужности витамина Д раскачался, и это хорошо для иммунитета и здоровья.
И как специалист по витамину Д, хочу поделиться предостережением, относительно передозировок витаминными препаратами.
Но уже не раз натыкался на блоггеров в инсте и ютюбе (где их никто не модерирует), которые начинают свои выступления «за здравие», грамотно рассказывают о необходимости добавлять витамин Д в пищевую модель, но потом скатываются до совершенно диких рекомендаций- десятки тысяч единиц- как норма приема. Не подтверждая, при этом, свои тезисы доказательной базой.
Я возьму на себя ответственность рекомендовать
🚫НЕ экспериментировать
с высокими дозировками, без динамического контроля со стороны врача ( с функциональными анализами).
При этом, профилактические 600-800 -1200 МЕ в сутки- достаточно безопасный порог (если нет беременности или аллергии) для витаминных добавок.
Все, что свыше – лечебные дозы, которые используются установленном клиническом диагнозе- дефицита витамина Д.
И тут уже речь не о здоровых людях.
Хотя есть предохраняющая поправка- водные растворы и сухие таблетки- сколько бы на коробке МЕ вит Д не было написано- усваивается оттуда организмом крайне мало.
(https://t.me/Mediwave/3366)
Чрезмерное пероральное потребление витамина D может спровоцировать гипервитаминоз D и иногда серьезные или даже смертельные клинические последствия гиперкальциемии и гиперфосфатемии: жажду, полиурию, анорексию, запор, мышечную слабость, усталость, тошноту и рвоту, спутанность сознания. Для нормализации уровня может потребоваться много времени.
Витамин D является жирорастворимым и накапливается в печени, мышцах и жировой ткани. Основная циркулирующая форма витамина D имеет период полувыведения около 2-3 недель.
Хроническая гиперкальциемия приводит к отложению кальция во всем организме, особенно в кровеносных сосудах и почках, что в свою очередь приводит к почечной недостаточности, почечным нарушениям, интерстициальному нефриту или кальциевым камням. Кроме того, хроническая интоксикация витамином D способствует высвобождению кальция из костей, что приводит к деминерализации костей и болям.
Интоксикация витамином D также подвергает пациентов вреду любого лечения, применяемого для коррекции гиперкальциемии и ее последствий…
(https://t.me/pharmrussia/1232)
📚: “Oral vitamin D supplementation: dangerous overdoses caused by errors” Prescrire International 2023; 32 (246): 75-77